dieta rzeźba

[...] i dwie sesje treningowe dziennie!(...bo ma takie predyspozycje,ze jego organiozm znosi taka objetosc treningu i tylko w takich warunkach najoptymalniej sie rozwija). masa=dieta rzezba(redukcja)=dieta teraz chyba jasniej. stosowales jakis tam rodzaj treningu w przeszlosci,szedles do przodu-ok chcesz bardziej uwidocznic muskulature? ZADBAJ O [...]

FullShow a do tej pory,jak wygladal Twoj trenming?pokaz w ktorym miejscu jestes poo tym roku czasu?(na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?) teraz apropo Twojego "dylematu" : masa=dieta rzezba=dieta rozumiesz?

350zl a gdzie dieta rzezba to nie koks to dieta

doradzac(cie) jakies odrzyweczki, Dieta? rzezba? masa?

mam 17 lat waze 72 KG 177 cm. Jakei sa cwiczenia na aeroby? i jaka jest odpowiednia dieta (rzezba chodzi mi o to zEby spalic tluszcz)

Dietą, rzeźba to redukcja więc ujemny bilans kaloryczny a masa to budowanie masy czyli dodatni bilans kaloryczny. Pzdro

174cm i 64,5kg Dieta (rzeźba) Śniadanie(~7.00): -250ml mleka + płatki śniadaniowe + 100g twarogu chudego II posiłek(~10.00): -50g chleba razowego + szynka z piersi z kurczka/indyka, wołowina , ryba + oliwa z oliwek 10g III posiłek(przedtreningowy ~13.00): -warzywa + 50g ryżu + 100g tuńczyka, piersi z kurczka/indyka, wołowina , ryba + 10g oleju [...]

[...] albo "Odżywianie" jesli Ci na diecie zależy, tutaj mało kto zagląda z tamtąd ;) moje zdanie jest takie, żebyś zaczął od prawidłowej diety. Suplementy zostaw sobie na koniec. Poza tym nie napisałeś jaki masz cel: masa(to białko co kupiles)?, redukcja (ta wobecna nieudana , ale zawsze, dieta)?, rzeźba.? czy co w koncu? pozdrawiam

Serio to dzięki ludzi z tego forum ?? 10 kg w miesiąc ?? To powinni ci poradzić też że cwiczy się całe ciało :) , na rzeźbę jest dieta (rzeźba to jest spalanie tkanki tłuszczowej ) i nie da się spalać miejscowo więc samej klatki i brzucha nie wyrzeźbisz . Poczytaj o układaniu diety na redukcję - Oblicz zapotrzebowanie odejmij 300 kcal . Ułóż dietę [...]

odpowiednia dieta = rzeźba :D

Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę, czy masę Cel kieruje dieta Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji Ponadto nie masz za bardzo co '' rzeźbić '', z tego powodu iż jesteś lekki Co do treningu odsyłam do linków, co i jak trzeba robić na początek 1 - [...]

Clenburexin to na spalanie tkanki tłuszczowej dlatego musissz jeszzcz dorzucic cos na rzeźbe... Albo hmb+ Clenburexin+ dieta = rzeźba :D:D:D

[...] w pierwszych 3 posilkach, podzielenie posilkow na 6 co 3 h, odrzucenie slodyczy) no i niedawno wazylem 75 kg -> jak widac w polaczeniu z konsekwentnymi cwiczeniami dieta osiagnela swe zamierzenia (pomimo tego, ze nie mialem wyliczonych ilosci bialka tluszczt itp.). Nie jestem gruby, a nad ta dieta zastanawiam sie dlatego, bo chcialem [...]

[...] CZAS REDUKCJI: w czasie 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : BF 18-19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: BF 13-14% ZARYS DIETY I TRENINGU: rzeźba, dieta z ujemnym bilansem kcal, dodam że trenuje jeszcze kickboxing STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna(ale to nie spalacz xD) BUDŻET: Oby było jak [...]

[...] z szynka) Przyzwyczailem sie i mi wystarcza bez glodzenia sie. Dodam ze Silownia w poniedzialek srode i piatek a biegnaie codziennie z rnaa przed sniadaniem dobrze dobrana dieta ?? A tak co do wagi to nie czepiac sie ze za mala na moj wzrost bo wygladam na 80 kg :) (co nie cieszy i mam co rzezbic) Interesuje mnie czy dieta nie jest zla i [...]

Witam, jestem początkujący, chciałbym się zapytać jakie wykonywać ćwiczenia, aby uzyskać taki efekt mięśni brzucha w kształcie V? Wiem, że dieta jest równie ważna, którą stosuję, ale proszę o konkretne ćwiczenia z góry dziękuję :) http://i.pinger.pl/pgr239/91b2b83a001311fe4f4f9d2e/miesnie-brzucha-rzezba-284x300.jpg

Rothen no moja dieta wygląda tak: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu: B/ 152g W/ 172g T/ 76g Kcal/ 1980 DIETA: 7.00 śniadanie Jajecznica 150G Chleb Żytni Razowy 100G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka Białkowa 30G B/47g, W/48,5g, T/21,9, kcal/557 10.30 II Posiłek (szkoła) Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, [...]

Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]

[...] co robia ? Ciezko pracuja i rosna - ciekawe prawda? Rosna gdy odpoczywaja a nie kiedy pracuja z ciezarami, a skoro rosna to nabieraja upragnionej przez Ciebie masy :) Masa i dieta: podstawa to zachowanie dodatniego bilansu kalorycznego aby miec z czego budowac mase. Twoje zapotrzebowanie to okolo 2200 kcal. Czy tyle jest musisz policzyc sam i [...]

[...] i jakoś od 2 lat zacząłem trzaskać programy ułożone przez fachowców. Kule łatwiej mi "rozłożyć" i potem schować. No i fajnie się nimi bawi :-) Nie ważne co bym robił - gdyby dieta była przyzwoita, to brzuch by zmalał - czy bym robił pompki, czy wyciskał kule, czy sztangę na ławce. Bardzo Podoba mi się Pana podejście do treningów i sam często Pan [...]